排毒瘦身抗雾霾——花生红枣豆浆

“自从女儿上了一年级后，每天早上准备早餐成了一件大事，还要提前一天计划好次日的早餐，尽量是种类和营养都丰富一些。豆浆也成了我家早餐常出现的饮品，因为豆浆的营养是非常的丰富。 豆浆中含有大豆皂甙、异黄酮、大豆低聚糖等具有显著保健功能的特殊保健因子。豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1.B2，烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是钙的含量，虽不及豆腐高，但比其他任何乳类都丰富。 豆浆的营养丰富、热量低，对刺激脂肪燃烧也有很大的帮助。豆浆中的蛋白质、异黄酮、配糖体等成分会不断地刺激体内的脂肪细胞燃烧。所以怕胖的妹妹也可以放心喝了。 豆浆还是润肺和能帮助排出体内毒素的健康饮品，对抗雾霾常喝些豆浆也是大有益处的。”
所属分类： 饮品   老人   早餐   豆浆   工作餐   排毒  

排毒瘦身抗雾霾——花生红枣豆浆的用料

主料

黄豆 110克 黄豆 110克
红枣 10颗

辅料

清水 1300毫升 清水 1300毫升

排毒瘦身抗雾霾——花生红枣豆浆的做法

#排毒瘦身抗雾霾——花生红枣豆浆的做法图解2

步骤1

黄豆洗净提前一晚泡好。
#排毒瘦身抗雾霾——花生红枣豆浆的做法图解3

步骤2

红枣去核剪小块。
#排毒瘦身抗雾霾——花生红枣豆浆的做法图解4

步骤3

熟花生去皮。
#排毒瘦身抗雾霾——花生红枣豆浆的做法图解5

步骤4

将黄豆加入破壁机的料理杯中。
#排毒瘦身抗雾霾——花生红枣豆浆的做法图解6

步骤5

接着加入红枣和熟花生。
#排毒瘦身抗雾霾——花生红枣豆浆的做法图解7

步骤6

最后倒入清水。
#排毒瘦身抗雾霾——花生红枣豆浆的做法图解8

步骤7

启动破壁机后从低档到高档，搅打约1分钟。
#排毒瘦身抗雾霾——花生红枣豆浆的做法图解9

步骤8

把打好的豆浆过滤至煮锅中。
#排毒瘦身抗雾霾——花生红枣豆浆的做法图解10

步骤9

煮开后煮约8分钟，加入糖调味即可。

排毒瘦身抗雾霾——花生红枣豆浆的烹饪技巧


煮豆浆的过程中，要敞着锅盖，边煮边搅拌均匀，以免溢锅和糊锅。 -使用的厨具：其它、煮锅

上传我做的这道菜

排毒瘦身抗雾霾——花生红枣豆浆的相关推荐

评论

发表评论，你需要 登录 或 注册

发表评论
查看更多评论

请到微信小程序登录账号及发表评论

/ 10   排毒瘦身抗雾霾——花生红枣豆浆的做法步骤

收藏成功，选择加入的菜单

    保存

    创建菜单

    标题：

    内容：

    保存

    扫码下载凯哥菜谱app

    帮助你快速搞定一桌菜