【绿谷源】什锦肉末

“孩子挑食怎么办？孩子爱吃肉不爱吃蔬菜怎么办？那就把孩子不爱吃的菜切成碎末做个什锦菜吧，孩子只爱吃肉不爱吃菜，那还是搭配肉末来炒吧，要吃肉就得吃蔬菜，让孩子挑不出来。而且，这样的搭配会有助于营养的提升，多种搭配营养更加全面，孩子每顿本来就吃得不多，但是每天人体必需的营养素有四十多种，需要25种以上食材来全面均衡提供，所以，营养师都是大大提倡一个人一天要尽可能滴搭配多种种类来吃，给孩子炒个什锦菜，荤素结合，一个菜里就有好多种食材了，蔬菜根据家里现有的各种时蔬都可以，肉类也可以换成别的肉，经常换种类，营养更全面。 今天的原材料来自于北京翠圃园有机农业公司产的绿谷源有机蔬菜，北京翠圃园总部位于中国农科院院内，在怀柔区有种植、养殖示范基地总面积600余亩，年产有机蔬菜50余万斤，拥有专业核心团队，品种先进。”
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【绿谷源】什锦肉末的用料

主料

豇豆 300克 豇豆 300克
青柿子椒 一个 青柿子椒 一个
嫩玉米 一段 嫩玉米 一段

辅料

盐 适量 盐 适量
大蒜 一瓣 大蒜 一瓣
油 适量 油 适量
豆瓣酱 适量 豆瓣酱 适量
淀粉 少许 淀粉 少许

【绿谷源】什锦肉末的做法

#【绿谷源】什锦肉末的做法图解2

步骤1

北京翠圃园生产的绿谷源有机蔬菜
#【绿谷源】什锦肉末的做法图解3

步骤2

非常新鲜
#【绿谷源】什锦肉末的做法图解4

步骤3

准备好原材料。
#【绿谷源】什锦肉末的做法图解5

步骤4

嫩玉米掰下玉米粒清洗干净。
#【绿谷源】什锦肉末的做法图解6

步骤5

豇豆切成小丁。
#【绿谷源】什锦肉末的做法图解7

步骤6

青红柿子椒切成颗粒状。
#【绿谷源】什锦肉末的做法图解8

步骤7

瘦肉剁成末，加入适量生抽、淀粉、少许黑胡椒粉、香油抓匀。
#【绿谷源】什锦肉末的做法图解9

步骤8

生姜、大蒜、葱白切成末。
#【绿谷源】什锦肉末的做法图解10

步骤9

锅里水烧开，加入青豆煮到半熟后加入玉米一起煮熟，捞出待用。（玉米易熟，所以后放，一起放的话营养损失会更多）
#【绿谷源】什锦肉末的做法图解11

步骤10

锅里加入适量油烧到六成热，炒香豆瓣酱后放入肉末翻炒至熟，出锅待用。
#【绿谷源】什锦肉末的做法图解12

步骤11

锅里再加入适量油爆香葱姜蒜末。
#【绿谷源】什锦肉末的做法图解13

步骤12

加入豇豆末炒到基本熟。
#【绿谷源】什锦肉末的做法图解14

步骤13

加入青红柿子椒翻炒变色。
#【绿谷源】什锦肉末的做法图解15

步骤14

加入玉米粒、青豆、炒好的肉末，翻炒均匀，调入适量盐、生抽，翻炒入味。
#【绿谷源】什锦肉末的做法图解16

步骤15

营养美味的什锦肉末做好了。

【绿谷源】什锦肉末的烹饪技巧


小贴士：青豆一定要煮熟，红柿子椒放多一点更好看，而且红柿子椒的维生素C及胡萝卜素含量都很高，对于儿童生长发育非常有好处，我做的时候家里正好只剩下一块了就放得少。 -使用的厨具：炒锅

上传我做的这道菜

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