玉米燕麦豆浆

“【养生功效】：玉米中的纤维素含量很高，是大米的10倍，大量的纤维素能刺激胃肠蠕动，缩短食物残渣在肠内的停留时间，加速粪便排泄并把有害物质带出体外；燕麦能够预防便秘引起的腹胀、消化不良，还能抑制机体纳入大量有毒有害物质，这款豆浆能刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄。”
所属分类：饮品老人下午茶豆浆

甜味口味
煮工艺
半小时耗时
普通难度

玉米燕麦豆浆的用料

主料

玉米 20克	玉米 20克
黄豆 50克

辅料

纯净水 1000ml

玉米燕麦豆浆的做法

步骤1

、将黄豆、燕麦、甜玉米（剥粒）按规定的重量称好洗净。

步骤2

、将洗好的黄豆放入豆浆机的杯体中，添加清水到1000ml水位线(我选择了2人餐)。

步骤3

、选择豆浆按钮，启动机器。当煮至豆浆机发出“滴”的提示音时（大约29分钟），糯米豆浆就做好了。

步骤4

、将打好的玉米燕麦豆浆，按个人的口味趁热加入白糖，或等豆浆梢凉后加入蜂蜜，倒入餐具中就可饮用了。

玉米燕麦豆浆的烹饪技巧

1、玉米蛋白质中缺乏色氨酸，单一食用玉米易发生糙皮病，所以，玉米宜于豆类食品搭配食用。另外，玉米发霉后能产生致癌物，发霉的玉米绝对不能食用。2、我用的【高博多功能破壁料理机】是不需要过滤的，因为这款机器的功能强大，打出来的豆浆很细腻，如果用别的机器，需要过滤后，再饮用。添加800ml水为1人餐，1000ml水为2人餐, 1200ml水为3人餐。 -使用的厨具：食物调理机