花生百合莲子豆浆

“花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、以及矿物质钙、磷、铁等营养成分，能够有效的补充人体所需的营养，尤其是对于刚刚生完孩子的妇女很有营养价值。花生还含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。而花生外面的那层红皮则是能够预防心血管疾病，要记得带皮吃哟！”
所属分类： 饮品   儿童   下午茶   冬季食谱   快餐   豆浆  

花生百合莲子豆浆的用料

主料

花生 30g 花生 30g
莲子 10g 莲子 10g
温水 500ml

花生百合莲子豆浆的做法

#花生百合莲子豆浆的做法图解2

步骤1

准备好各种食材
#花生百合莲子豆浆的做法图解3

步骤2

黄豆浸泡一夜，干百合和莲子洗净后泡半小时，将所有食材煮熟
#花生百合莲子豆浆的做法图解4

步骤3

煮熟后取出置入料理机中，加入500ml温水
#花生百合莲子豆浆的做法图解5

步骤4

选择热饮键运行至结束
#花生百合莲子豆浆的做法图解6

步骤5

倒出即可

花生百合莲子豆浆的烹饪技巧


使用的厨具：其它、煮锅

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