#信任之美# 烤箱快手菜（减肥妹子的福音）——香脆烤鸡排

“想吃肉可又怕发胖？想吃点酥酥脆脆的？——这款烤箱版香脆烤鸡排简直是减肥妹子的福音啊！纯鸡胸肉搭配无油材料，口感还好！你值得拥有！”
所属分类： 小吃   西餐  

#信任之美# 烤箱快手菜（减肥妹子的福音）——香脆烤鸡排的用料

主料

鸡胸肉 2片 鸡胸肉 2片
淀粉 适量 淀粉 适量

辅料

盐 适量 盐 适量
辣椒面 适量 辣椒面 适量

#信任之美# 烤箱快手菜（减肥妹子的福音）——香脆烤鸡排的做法

##信任之美# 烤箱快手菜（减肥妹子的福音）——香脆烤鸡排的做法图解2

步骤1

准备好鸡胸肉
##信任之美# 烤箱快手菜（减肥妹子的福音）——香脆烤鸡排的做法图解3

步骤2

鸡胸肉用刀背拍两下，上撒上盐、胡椒面、辣椒面（不拍也可以，我没有处理做出来的依然很嫩），加入少量水，腌半小时
##信任之美# 烤箱快手菜（减肥妹子的福音）——香脆烤鸡排的做法图解4

步骤3

准备面包糠（可用吐司自制，稍后发自制面包糠的菜谱）
##信任之美# 烤箱快手菜（减肥妹子的福音）——香脆烤鸡排的做法图解5

步骤4

打一颗鸡蛋，打散，撒上适量盐、胡椒面、辣椒面、花椒面
##信任之美# 烤箱快手菜（减肥妹子的福音）——香脆烤鸡排的做法图解6

步骤5

所有材料准备好了
##信任之美# 烤箱快手菜（减肥妹子的福音）——香脆烤鸡排的做法图解7

步骤6

将腌好的鸡排裹上淀粉
##信任之美# 烤箱快手菜（减肥妹子的福音）——香脆烤鸡排的做法图解8

步骤7

再裹一层蛋液，然后裹一层面包糠
##信任之美# 烤箱快手菜（减肥妹子的福音）——香脆烤鸡排的做法图解9

步骤8

放入烤架，烤箱设置上下火加热，200°，烤20分钟（时间可根据自家烤箱温度情况适量增减）
##信任之美# 烤箱快手菜（减肥妹子的福音）——香脆烤鸡排的做法图解10

步骤9

烤好了
##信任之美# 烤箱快手菜（减肥妹子的福音）——香脆烤鸡排的做法图解11

步骤10

不柴不腻，味道非常好！
##信任之美# 烤箱快手菜（减肥妹子的福音）——香脆烤鸡排的做法图解12

步骤11

关键还不怕发胖噢！
##信任之美# 烤箱快手菜（减肥妹子的福音）——香脆烤鸡排的做法图解13

步骤12

长得也很好看！

#信任之美# 烤箱快手菜（减肥妹子的福音）——香脆烤鸡排的烹饪技巧


腌鸡排时稍微加点水噢！这样烤出来的鸡排更嫩！ -使用的厨具：电烤箱

上传我做的这道菜

#信任之美# 烤箱快手菜（减肥妹子的福音）——香脆烤鸡排的相关推荐

评论

发表评论，你需要 登录 或 注册

发表评论
查看更多评论

请到微信小程序登录账号及发表评论

/ 13   #信任之美# 烤箱快手菜（减肥妹子的福音）——香脆烤鸡排的做法步骤

收藏成功，选择加入的菜单

    保存

    创建菜单

    标题：

    内容：

    保存

    扫码下载凯哥菜谱app

    帮助你快速搞定一桌菜