【冬季养生菜】降温吃肉——番茄牛腩

“牛肉含有丰富的蛋白质，脂肪含量低，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品。中医认为：牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效。适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软和贫血久病及面黄目眩之人食用。番茄含的“番茄素”，有抑制细菌的作用；含的苹果酸、柠檬酸和糖类，有助消化的功能。番茄含有丰富的营养，又有多种功用被称为神奇的菜中之果。番茄内的苹果酸和柠檬酸等有机酸，还有增加胃液酸度，帮助消化，调整胃肠功能的作用。番茄中含有果酸，能降低胆固醇的含量，对高血脂症很有益处。番茄富含维生素A、维生素C、维生素B1.维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。炖的软烂的牛肉配上酸甜的番茄，营养美味兼得哦！”
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【冬季养生菜】降温吃肉——番茄牛腩的用料

主料

牛肉 800克

辅料

番茄 600克 番茄 600克

配料

樱桃酒 3汤匙 樱桃酒 3汤匙
番茄酱 适量 番茄酱 适量
鸡精 适量

【冬季养生菜】降温吃肉——番茄牛腩的做法

#【冬季养生菜】降温吃肉——番茄牛腩的做法图解2

步骤1

牛肉洗净切麻将大小的块。
#【冬季养生菜】降温吃肉——番茄牛腩的做法图解3

步骤2

番茄洗净用开水烫一下撕去表皮，切块。
#【冬季养生菜】降温吃肉——番茄牛腩的做法图解4

步骤3

姜切片。
#【冬季养生菜】降温吃肉——番茄牛腩的做法图解5

步骤4

锅里烧开水，放入牛肉焯水。
#【冬季养生菜】降温吃肉——番茄牛腩的做法图解6

步骤5

放入两勺樱桃酒。
#【冬季养生菜】降温吃肉——番茄牛腩的做法图解7

步骤6

边煮边撇掉煮出来的血沫，直到撇净表面的血沫，捞出备用。
#【冬季养生菜】降温吃肉——番茄牛腩的做法图解8

步骤7

锅中倒油烧热，放入姜片。
#【冬季养生菜】降温吃肉——番茄牛腩的做法图解9

步骤8

放入牛肉翻炒。
#【冬季养生菜】降温吃肉——番茄牛腩的做法图解10

步骤9

淋入一大勺樱桃酒继续翻炒。
#【冬季养生菜】降温吃肉——番茄牛腩的做法图解11

步骤10

把炒好的牛肉转入砂锅，倒入没过牛肉的开水，大火烧开，改小火炖1个小时。
#【冬季养生菜】降温吃肉——番茄牛腩的做法图解12

步骤11

个小时后放入一半的番茄，炖半个小时。
#【冬季养生菜】降温吃肉——番茄牛腩的做法图解13

步骤12

半小时后放入老抽。
#【冬季养生菜】降温吃肉——番茄牛腩的做法图解14

步骤13

再放入另一半的番茄继续炖半个小时。
#【冬季养生菜】降温吃肉——番茄牛腩的做法图解15

步骤14

放入番茄酱，拌匀。
#【冬季养生菜】降温吃肉——番茄牛腩的做法图解16

步骤15

放入盐调味，关火。
#【冬季养生菜】降温吃肉——番茄牛腩的做法图解17

步骤16

成品图。

【冬季养生菜】降温吃肉——番茄牛腩的烹饪技巧


1 烧牛肉的时候用红酒可以很好的去掉牛肉的腥味，家里没有红酒了就用了自己酿的樱桃酒。2 调入适量的番茄酱使成品颜色更加红润，诱人。 -使用的厨具：砂锅

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