蒜油海带丝

海带素有“长寿菜”、“海上之蔬”、“含碘冠军”的美誉。从其营养价值来看，的确是一种保健长寿食品。海带吃法很多，凉拌、荤炒、煨汤，无所不可，可以任意发挥。
所属分类： 减肥  

蒜油海带丝的用料

主料

海带 250克

辅料

盐 2克 盐 2克
油 15克 油 15克
十三香 2克 十三香 2克
大蒜 30克

蒜油海带丝的做法

#蒜油海带丝的做法图解2

步骤1

海带清洗干净
#蒜油海带丝的做法图解3

步骤2

清洗好的海带卷起
#蒜油海带丝的做法图解4

步骤3

切丝
#蒜油海带丝的做法图解5

步骤4

焯水
#蒜油海带丝的做法图解6

步骤5

沥水
#蒜油海带丝的做法图解7

步骤6

用盐腌制入味
#蒜油海带丝的做法图解8

步骤7

备蒜瓣，尖椒
#蒜油海带丝的做法图解9

步骤8

切好的蒜米和尖椒放进油锅里
#蒜油海带丝的做法图解10

步骤9

放盐煸香
#蒜油海带丝的做法图解11

步骤10

关火，撒上鸡精、十三香
#蒜油海带丝的做法图解12

步骤11

淋上生抽
#蒜油海带丝的做法图解13

步骤12

浇在海带丝碗里
#蒜油海带丝的做法图解14

步骤13

喜欢吃醋的，淋点醋拌匀上桌
#蒜油海带丝的做法图解15

步骤14

蒜油海带丝的烹饪技巧


拌好的海带喜欢吃醋的，淋点醋。

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