秋葵土豆泥

“秋葵中富含蛋白质，还有丰富的维生素，硒等微量元素，而且低热量，低脂肪，无胆固，土豆是一种碱性蔬菜，有利于体内酸碱平衡，而且土豆富含膳食纤维，又含有丰富的维生素和矿物质，脂肪含量几乎没有，食后有很强的饱腹感，非常适合减肥中的人，所以把这两样放在一起做成减脂餐，吃起来无压力，而且做了个从网上看到的讨人喜欢的鸟巢造型，让人看着就喜欢。”
所属分类： 家常菜   高颜值   创意菜   午餐   晚餐   减肥  

秋葵土豆泥的用料

主料

土豆 1个 土豆 1个

辅料

盐 少许 盐 少许

秋葵土豆泥的做法

#秋葵土豆泥的做法图解2

步骤1

准备好材料。
#秋葵土豆泥的做法图解3

步骤2

土豆去皮洗净后切片。
#秋葵土豆泥的做法图解4

步骤3

放蒸锅蒸熟后用勺子压成泥，加入少许的盐和胡椒粉拌匀。
#秋葵土豆泥的做法图解5

步骤4

取一锅，加水煮开后把秋葵放入锅中，加少许的盐焯下水。
#秋葵土豆泥的做法图解6

步骤5

把焯过水的秋葵捞出过凉开水后切成厚薄均匀小段。
#秋葵土豆泥的做法图解7

步骤6

取一圆底小碗，把切成段的秋葵按碗的形状码入碗中。我实际用了6个秋葵。
#秋葵土豆泥的做法图解8

步骤7

再把拌好的土豆泥放入半球形的秋葵碗中，压实。
#秋葵土豆泥的做法图解9

步骤8

最后将秋葵土豆泥倒扣出来就可以了。

秋葵土豆泥的烹饪技巧


1、秋葵焯水时加入少许的盐可以让秋葵的颜色保持翠绿色。2、秋葵的用量要看碗的大小。 -使用的厨具：煮锅

上传我做的这道菜

秋葵土豆泥的相关推荐

评论

发表评论，你需要 登录 或 注册

发表评论
查看更多评论

请到微信小程序登录账号及发表评论

/ 9   秋葵土豆泥的做法步骤

收藏成功，选择加入的菜单

    保存

    创建菜单

    标题：

    内容：

    保存

    扫码下载凯哥菜谱app

    帮助你快速搞定一桌菜