瘦身减肥---海米扒白菜

“白菜性味甘平，有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效；海米营养丰富，富含钙、磷等多种对人体有益的微量元素，是人体获得钙的较好来源。海米与白菜的结合就像白马王子娶了灰姑娘，结典的爱情，完美的组合，而且这道菜非常减肥的呀，爱美的女士要多吃呀~~~”
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瘦身减肥---海米扒白菜的用料

主料

白菜心 一颗

辅料

干海米 适量 干海米 适量
蒜 适量 蒜 适量

瘦身减肥---海米扒白菜的做法

#瘦身减肥---海米扒白菜的做法图解2

步骤1

主料：白菜心一颗、干海米配料：葱、蒜、红辣椒。
#瘦身减肥---海米扒白菜的做法图解3

步骤2

干海米用温水十分钟。
#瘦身减肥---海米扒白菜的做法图解4

步骤3

各种材料改刀备用。
#瘦身减肥---海米扒白菜的做法图解5

步骤4

各种材料改刀备用。
#瘦身减肥---海米扒白菜的做法图解6

步骤5

油锅爆香葱、蒜、红辣椒后。
#瘦身减肥---海米扒白菜的做法图解7

步骤6

加入泡发好的海米炒香。
#瘦身减肥---海米扒白菜的做法图解8

步骤7

再加入泡发海米的水。
#瘦身减肥---海米扒白菜的做法图解9

步骤8

再加入一些清水后。
#瘦身减肥---海米扒白菜的做法图解10

步骤9

倒入白菜叶，烧开后转小火炖三分钟即可。

瘦身减肥---海米扒白菜的烹饪技巧


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