辣白菜海苔土豆卷（减肥）

用薯类，粗粮，代替部分精米细面，对减肥有很好的帮助哦。240克的土豆做了2卷寿司卷，每卷热量180左右，土豆做主食低脂健康又美味。
所属分类： 补血   减肥  

辣白菜海苔土豆卷（减肥）的用料

主料

土豆 1个 土豆 1个
火腿肠 适量 火腿肠 适量
寿司海苔 2片 寿司海苔 2片
黄瓜 10克 黄瓜 10克
鸡蛋 1个

辅料

盐 1勺 盐 1勺
低脂牛奶（可不添加） 适量

辣白菜海苔土豆卷（减肥）的做法

#辣白菜海苔土豆卷（减肥）的做法图解2

步骤1

土豆蒸熟后，按压成土豆泥，放适当盐，黑胡椒，低脂牛奶（一点点可有奶香味道）甜玉米粒1勺，搅拌均匀
#辣白菜海苔土豆卷（减肥）的做法图解3

步骤2

胡萝卜辣白菜黄瓜火腿切条。
#辣白菜海苔土豆卷（减肥）的做法图解4

步骤3

鸡蛋煎成鸡蛋皮（用不粘锅可不放油）
#辣白菜海苔土豆卷（减肥）的做法图解5

步骤4

依次放入材料。
#辣白菜海苔土豆卷（减肥）的做法图解6

步骤5

卷成寿司卷。
#辣白菜海苔土豆卷（减肥）的做法图解7

步骤6

切开，大功告成。
#辣白菜海苔土豆卷（减肥）的做法图解8

步骤7

辣白菜海苔土豆卷（减肥）的烹饪技巧


土豆泥不要涂太满，边上可以留出一些空余，卷的时候防止冒出来，寿司卷可以添加自己喜欢的其他食物，例如肉松，鸡胸肉，更加美味，但是要注意热量哦～

上传我做的这道菜

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