白灼菜心

清淡又入味，一人一盘吃光毫无压力！
所属分类： 利尿  

白灼菜心的用料

主料

菜心 400克

辅料

花生油 2勺 花生油 2勺
大蒜 3瓣 大蒜 3瓣
蒸鱼豉油 1汤勺 蒸鱼豉油 1汤勺
鸡精 0.5小勺 鸡精 0.5小勺

白灼菜心的做法

#白灼菜心的做法图解2

步骤1

菜心一把放水中洗净，再放少许盐浸泡。
#白灼菜心的做法图解3

步骤2

锅中烧开水，将菜心放入水中烫5分钟至软烂。
#白灼菜心的做法图解4

步骤3

同时准备蒜末。
#白灼菜心的做法图解5

步骤4

准备调料。
#白灼菜心的做法图解6

步骤5

将所有调料搅拌均匀。
#白灼菜心的做法图解7

步骤6

锅中热少许油，放入调料烧开。
#白灼菜心的做法图解8

步骤7

此时，将菜心捞出，码入一个长盘中。
#白灼菜心的做法图解9

步骤8

撒上蒜蓉。
#白灼菜心的做法图解10

步骤9

淋上调料汁。
#白灼菜心的做法图解11

步骤10

好香啊，吃不够~~~~
#白灼菜心的做法图解12

步骤11

白灼菜心的烹饪技巧


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/ 12   白灼菜心的做法步骤

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