鸡蛋低脂沙拉&香蕉奶昔

这是一份低脂健康的瘦身沙拉套餐，要减肥的姐妹们，做起来吧～快手简单。
所属分类： 便秘   利尿   素食   宵夜   家常菜  

鸡蛋低脂沙拉&香蕉奶昔的用料

主料

低脂沙拉 ： 低脂沙拉 ：
红心火龙果 适量 红心火龙果 适量
生菜 2片 生菜 2片
圣女果 适量 圣女果 适量
秋葵 5根 秋葵 5根
香蕉 1根

辅料

酸奶 50毫升 酸奶 50毫升
黑胡椒碎 适量

鸡蛋低脂沙拉&香蕉奶昔的做法

#鸡蛋低脂沙拉&香蕉奶昔的做法图解2

步骤1

准备好材料，蔬菜洗净沥干水
#鸡蛋低脂沙拉&香蕉奶昔的做法图解3

步骤2

圣女果切片，烧一锅热水，水开下秋葵，滴几滴油和一点盐，汆水变翠绿即可，胡萝卜切片汆水，玉米剥粒煮熟
#鸡蛋低脂沙拉&香蕉奶昔的做法图解4

步骤3

鸡蛋煮熟，切块
#鸡蛋低脂沙拉&香蕉奶昔的做法图解5

步骤4

原味酸奶加苹果醋和黑胡椒碎搅拌均匀成沙拉汁备用
#鸡蛋低脂沙拉&香蕉奶昔的做法图解6

步骤5

把蔬菜放入碗里，浇入沙拉汁，搅拌均匀
#鸡蛋低脂沙拉&香蕉奶昔的做法图解7

步骤6

加入鸡蛋轻轻搅拌一下
#鸡蛋低脂沙拉&香蕉奶昔的做法图解8

步骤7

奶昔制作：准备材料
#鸡蛋低脂沙拉&香蕉奶昔的做法图解9

步骤8

香蕉切块倒入料理机中，倒入酸奶，搅拌成酸奶昔即可
#鸡蛋低脂沙拉&香蕉奶昔的做法图解10

步骤9

火龙果切片，用模具压出小花，贴在杯壁上
#鸡蛋低脂沙拉&香蕉奶昔的做法图解11

步骤10

倒入打好的奶昔即可
#鸡蛋低脂沙拉&香蕉奶昔的做法图解12

步骤11

鸡蛋低脂沙拉&香蕉奶昔的烹饪技巧


蔬菜可以选择自己喜欢的。

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