娃娃菜鸡肉卷

为了瘦啊！！！！一切都是为了瘦啊！！！可是水煮白菜不好吃啊！！！！！所以，进行加工喽～～～减肥还嘴馋的吃货们可以选择哦
所属分类： 健忘  

娃娃菜鸡肉卷的用料

主料

鸡胸脯 一小块 鸡胸脯 一小块
玉米粒 一把

辅料

大蒜 小段 大蒜 小段
盐 适量 盐 适量
大葱 适量 大葱 适量
耗油 适量 耗油 适量
黑胡椒粉 适量 黑胡椒粉 适量
白糖 适量

娃娃菜鸡肉卷的做法

#娃娃菜鸡肉卷的做法图解2

步骤1

将香菇和娃娃菜用小苏打泡一会，然后洗干净
#娃娃菜鸡肉卷的做法图解3

步骤2

将鸡胸肉剁碎，这里不要剁成肉糜，可以有一些颗粒，口感好～葱姜剁碎，香菇切成颗粒，放入一把玉米粒
#娃娃菜鸡肉卷的做法图解4

步骤3

加入耗油，黑胡椒，料酒，白糖，花椒粉，一点点的海鲜酱油，盐，顺时针拌匀
#娃娃菜鸡肉卷的做法图解5

步骤4

将娃娃菜煮一会，煮软。因为菜帮不太容易软，所以当菜叶软的差不多的时候，可以将娃娃菜立在锅旁边，将菜帮再多煮一会
#娃娃菜鸡肉卷的做法图解6

步骤5

将煮软的娃娃菜平铺在菜板上，放入馅料，卷成胖乎乎的肉卷～在放上辣椒圈～
#娃娃菜鸡肉卷的做法图解7

步骤6

上锅开蒸啦～～开锅再蒸12分钟，因为我家是电磁炉，而且最近抽风不是很好用了，所以是这个时间，如果家里的炉罩很正常，没抽风的话，可以适当的加减时间
#娃娃菜鸡肉卷的做法图解8

步骤7

到点～出锅啦～～～盘子里还有好多汤汁～尝了一小口，超鲜～可以开吃了
#娃娃菜鸡肉卷的做法图解9

步骤8

我个人更喜欢酸甜微辣口的，但是又舍不得倒掉那个鲜美的汤汁，所以，又单独做个酱汁，用来沾着吃，陈醋，白糖，一点点的白胡椒粉，一点点的海鲜酱油，玉米淀粉，辣椒圈，还有蒜末，熬一会～出锅！看起来黑乎乎的，不过，好吃极了～
#娃娃菜鸡肉卷的做法图解10

步骤9

娃娃菜鸡肉卷的烹饪技巧


这个菜，一点油都没有，而且用料和做法都很健康，所以很适合减肥人群，只要把盐分控制住就不用特别担心什么啦，水煮菜吃够的小仙女，小仙童们可以偶尔尝试一下～不过别学我配酸梅汤哦，还是喝白水更健康～

上传我做的这道菜

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