食美粥-蔬菜粥系列:“小白菜木耳粥”木耳减低血脂砂锅炖锅做法易学易做

木耳有补血的功效，对于女性来说，是不错的美颜食材。对于肥胖、“三高”人群来说，木耳能有效降低血脂。我们一般都采用泡发于木耳，因为新鲜的木耳不宜直接食用。这道粥的口味清香，木耳爽脆，比较开胃。 n（可盛两碗半）
所属分类：补血增肥粥

食美粥-蔬菜粥系列:“小白菜木耳粥”木耳减低血脂砂锅炖锅做法易学易做的用料

主料

糯米 100克	糯米 100克
干木耳 10克	干木耳 10克

步骤1

木耳提前用温水浸泡1小时

步骤2

先将糯米淘洗干净，提前在清水中浸泡30分钟。 n砂锅中加入清水1200ml，大火烧开。放入泡好的大米大火烧开，转小火熬煮30分钟

步骤3

把泡好的木耳撕成小块备用，小白菜洗净后切成小段备用。

步骤4

粥锅中先放入木耳继续熬煮10分钟，再放入小白菜继续熬煮5分钟，加入食用盐调味煮制融化即可。

步骤5

好粥是熬出来的

上传我做的这道菜

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