食美粥-蔬菜粥系列:“小白菜木耳粥”木耳减低血脂 砂锅炖锅做法易学易做

木耳有补血的功效,对于女性来说,是不错的美颜食材。对于肥胖、“三高”人群来说,木耳能有效降低血脂。我们一般都采用泡发于木耳,因为新鲜的木耳不宜直接食用。这道粥的口味清香,木耳爽脆,比较开胃。 n(可盛两碗半)
所属分类: 补血   增肥     

食美粥-蔬菜粥系列:“小白菜木耳粥”木耳减低血脂 砂锅炖锅做法易学易做的用料

主料

糯米 100克 糯米 100克
干木耳 10克 干木耳 10克

食美粥-蔬菜粥系列:“小白菜木耳粥”木耳减低血脂 砂锅炖锅做法易学易做的做法

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步骤1

木耳提前用温水浸泡1小时
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步骤2

先将糯米淘洗干净,提前在清水中浸泡30分钟。 n砂锅中加入清水1200ml,大火烧开。放入泡好的大米大火烧开,转小火熬煮30分钟
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步骤3

把泡好的木耳撕成小块备用,小白菜洗净后切成小段备用。
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步骤4

粥锅中先放入木耳继续熬煮10分钟,再放入小白菜继续熬煮5分钟,加入食用盐调味煮制融化即可。
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步骤5

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好粥是熬出来的

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