桂圆红豆红枣粥

都说红色食物是养心补气血的，比如红枣，含有丰富的维生素C和维生素A，有补虚益气、养血安神的功效，红枣还含有丰富的铁元素，可以起到补血的作用，而且红枣所含的糖、脂肪、蛋白质、有机酸对大脑也有很好的补益作用。红豆也是富含多种维生素和铁，可以促进血液循环，益气养血、利水消肿等功效，特别适合女孩子吃，多喝红豆汤能养颜美容，尤其是和薏米搭配还能除湿减肥。
所属分类： 补血   养肝   粥  

桂圆红豆红枣粥的用料

主料

红枣 8个 红枣 8个
红豆 20克 红豆 20克

桂圆红豆红枣粥的做法

#桂圆红豆红枣粥的做法图解2

步骤1

红枣、桂圆肉、红豆、黑米都准备好，我用的是桂圆肉，去壳去核的，也可以用桂圆干，把皮剥去是一样的。
#桂圆红豆红枣粥的做法图解3

步骤2

红枣和红豆都提前泡一下，这样好煮，可以缩短煮粥的时间，如果早上喝粥，那么我们晚上提前泡就可以了。
#桂圆红豆红枣粥的做法图解4

步骤3

泡好的红枣和红豆清洗干净，放进电饭锅里，黑米也淘洗一下，倒进去，这里说的是黑米不是紫米，黑米和紫米还是有区别的。黑米被称为补血米，还有长寿米之称，它的作用就是滋补肝肾，活血，对女性朋友产后体虚也能起到改善。
#桂圆红豆红枣粥的做法图解5

步骤4

桂圆肉不需要提前浸泡，直接放进去，如果浸泡的话，里边的糖分就都被浸泡出来流失了，这个很好煮软的。
#桂圆红豆红枣粥的做法图解6

步骤5

加入适量的水，然后开始煲粥，电饭锅很方便的，也可以用砂锅来煲，口感会更好些。
#桂圆红豆红枣粥的做法图解7

步骤6

大概40分钟左右粥就好了，因为豆子和红枣都提前浸泡了，所以煮的时候很好软，煮好的粥口感软糯香甜，不需要放糖，也很好喝。
#桂圆红豆红枣粥的做法图解8

步骤7

非常好喝的粥
#桂圆红豆红枣粥的做法图解9

步骤8

桂圆红豆红枣粥的烹饪技巧


上传我做的这道菜

桂圆红豆红枣粥的相关推荐

评论

发表评论，你需要 登录 或 注册

发表评论
查看更多评论

请到微信小程序登录账号及发表评论

/ 9   桂圆红豆红枣粥的做法步骤

收藏成功，选择加入的菜单

    保存

    创建菜单

    标题：

    内容：

    保存

    扫码下载凯哥菜谱app

    帮助你快速搞定一桌菜