减肥版番茄龙利鱼

恭喜美食杰10周年贺典！！！ 酸酸甜甜的番茄汤汁俘获了很多吃货的减肥朋友们的味蕾，一起来学一学这道好吃又简单的番茄龙利鱼吧！
所属分类： 减肥   家常菜  

减肥版番茄龙利鱼的用料

主料

龙利鱼 250克 龙利鱼 250克

辅料

姜 3克 姜 3克
生粉 3克 生粉 3克
胡椒碎 1克 胡椒碎 1克

减肥版番茄龙利鱼的做法

#减肥版番茄龙利鱼的做法图解2

步骤1

根据食材的种类和重量，备好
#减肥版番茄龙利鱼的做法图解3

步骤2

龙利鱼切块
#减肥版番茄龙利鱼的做法图解4

步骤3

加入黑胡椒碎、盐、代糖，搅拌后，加入玉米油，腌制半小时
#减肥版番茄龙利鱼的做法图解5

步骤4

番茄表面切十字状
#减肥版番茄龙利鱼的做法图解6

步骤5

加入水中，煮滚，捞出，去皮
#减肥版番茄龙利鱼的做法图解7

步骤6

番茄去皮后切丁
#减肥版番茄龙利鱼的做法图解8

步骤7

热锅下油，加入番茄丁，翻炒，加入番茄酱
#减肥版番茄龙利鱼的做法图解9

步骤8

加入腌制好的龙利鱼和生姜
#减肥版番茄龙利鱼的做法图解10

步骤9

翻煮几分钟，加入水淀粉
#减肥版番茄龙利鱼的做法图解11

步骤10

翻煮后就可以啦
#减肥版番茄龙利鱼的做法图解12

步骤11

减肥版番茄龙利鱼的烹饪技巧


番茄龙利鱼是一款菜品，制作原料主要有龙利鱼、番茄等。具有调整胃肠功能，降低胆固醇含量的作用。还富含维生素A、维生素C、维生素B1，维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素。

上传我做的这道菜

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