藜麦鸡肉便当

“高蛋白藜麦和鸡胸肉的碰撞，轻食减脂哦！”
所属分类： 家常菜   私房菜   午餐   晚餐   减肥  

藜麦鸡肉便当的用料

主料

稼祺藜麦 90g 稼祺藜麦 90g

辅料

葱 5g 葱 5g
枸杞 6-8粒

藜麦鸡肉便当的做法

#藜麦鸡肉便当的做法图解2

步骤1

食材准备。
#藜麦鸡肉便当的做法图解3

步骤2

鸡胸肉用柠檬水泡3-5分钟去腥，沥干切条。
#藜麦鸡肉便当的做法图解4

步骤3

姜切丝，与酱油、盐一起腌制鸡肉约20分钟。
#藜麦鸡肉便当的做法图解5

步骤4

稼祺藜麦开水下锅，中火煮10分钟，捞出沥干。
#藜麦鸡肉便当的做法图解6

步骤5

藜麦放入便当盒平铺，并将腌制好的鸡肉码放在藜麦上面。
#藜麦鸡肉便当的做法图解7

步骤6

将便当盒放入蒸箱，温度100℃蒸20分钟。（可以撒上枸杞）
#藜麦鸡肉便当的做法图解8

步骤7

取出后撒上葱花装饰。亦可以根据自己口味加入番茄酱等调味。

藜麦鸡肉便当的烹饪技巧


使用的厨具：烤箱

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