黑米枸杞豆浆
早起半小时,把食材洗净一放,就可以刷牙洗脸了,然后简单准备一下早餐,比如三明治,豆浆就打好了,新鲜的豆浆最好喝了,食材丰富一些,味道也会好很多,自己打的豆浆会很香。
黑米中含膳食纤维较多,淀粉消化速度比较慢,血糖指数仅有55(白米饭为87),因此,吃黑米不会像吃白米那样造成血糖的剧烈波动。
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早餐
黑米枸杞豆浆的做法
黑米枸杞豆浆的烹饪技巧
喜欢喝甜的可以加点冰糖。
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