黑米豆浆

黄豆中的营养价值非常丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物三大产热营养素,同时还含有钙、磷、镁、铁、锰、硒等矿物质以及多种维生素,被人们称为植物中的牛奶。平时用黄豆搭配其它食材一起做豆浆，味道好，营养也丰富。 今天用黑米，红豆和红枣来和黄豆一起做豆浆，味道好，营养丰富
所属分类： 豆浆   早餐  

黑米豆浆的用料

主料

黄豆 35克 黄豆 35克
黑米 30克

辅料

红枣 8个 红枣 8个

黑米豆浆的做法

#黑米豆浆的做法图解2

步骤1

称量好所用的食材。 黑米豆浆可以补血益气
#黑米豆浆的做法图解3

步骤2

红枣可以补血。大豆中含有丰富的膳食纤维，可以促进人体的消化吸收。
#黑米豆浆的做法图解4

步骤3

除了红枣之外所有食材用清水提前4个小时浸泡
#黑米豆浆的做法图解5

步骤4

红枣去核和豆类一起放入破壁机中，加入1000毫升的清水
#黑米豆浆的做法图解6

步骤5

按下米糊功能
#黑米豆浆的做法图解7

步骤6

自动加热打泥
#黑米豆浆的做法图解8

步骤7

时间到，黑米豆浆就做好了。黄豆中的营养价值非常丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物三大产热营养素,同时还含有钙、磷、镁、铁、锰、硒等矿物质以及多种维生素,被人们称为植物中的牛奶。平时用黄豆搭配其它食材一起做豆浆，味道好，营养也丰富
#黑米豆浆的做法图解9

步骤8

黑米豆浆的烹饪技巧


水量自行调节。 喜欢甜的，在添加白糖。

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