简单又低卡的“叮叮”豆腐

今天锦虹分享一道非常独特的豆腐做法，我取名为“叮叮”豆腐。配色超赞，低油低卡，减肥人群的最爱！
所属分类：清热解毒素食晚餐午餐下饭菜家常菜

家常味口味
微波工艺
<30分钟耗时
较低热量难度

简单又低卡的“叮叮”豆腐的用料

主料

嫩豆腐 1块

辅料

胡萝卜丝少许	胡萝卜丝少许
香菜 1根	香菜 1根
酱油少许

简单又低卡的“叮叮”豆腐的做法

步骤1

根据食材的种类和分量备好

步骤2

放入豆腐和豆皮，微波炉叮2分钟后取出

步骤3

分别放入海苔胡萝卜香芹白芝麻

步骤4

倒入酱油

步骤5

即可享用

步骤6

简单低卡的叮叮豆腐就做好啦

步骤7

简单又低卡的“叮叮”豆腐的烹饪技巧

1. 豆腐，素有“植物肉”之美称。大豆的蛋白质生物学价值可与鱼肉相媲美，是植物蛋白中的佼佼者。大豆蛋白属于完全蛋白质，其氨基酸组成比较好，人体所必需的氨基酸它几乎都有 2.豆皮，是煮沸豆浆表面凝固的薄膜，含有丰富蛋白质和铁、钙、磷、镁等多种营养元素，浓缩了黄豆中的精华，可增进骨骼发育，是豆制品中的营养冠军。 3.推荐营养餐搭配：半碗杂粮饭+叮叮豆腐一份+200克青菜