西蓝花炒黄豆芽，清爽不油腻，清脂减肥

最近减肥，比较喜欢清爽不腻的菜。这道西蓝花炒黄豆芽，很清爽，好吃不油腻。
所属分类： 补血   减肥   家常菜  

西蓝花炒黄豆芽，清爽不油腻，清脂减肥的用料

主料

西蓝花 350克 西蓝花 350克
食用油 适量

辅料

葱蒜 适量 葱蒜 适量
花椒 数粒 花椒 数粒
生抽 1勺 生抽 1勺

西蓝花炒黄豆芽，清爽不油腻，清脂减肥的做法

#西蓝花炒黄豆芽，清爽不油腻，清脂减肥的做法图解2

步骤1

准备食材。
#西蓝花炒黄豆芽，清爽不油腻，清脂减肥的做法图解3

步骤2

黄豆芽洗净。
#西蓝花炒黄豆芽，清爽不油腻，清脂减肥的做法图解4

步骤3

西蓝花清洗干净。
#西蓝花炒黄豆芽，清爽不油腻，清脂减肥的做法图解5

步骤4

开水焯烫一遍。
#西蓝花炒黄豆芽，清爽不油腻，清脂减肥的做法图解6

步骤5

锅里放油烧热，下入花椒粒炸出香味。
#西蓝花炒黄豆芽，清爽不油腻，清脂减肥的做法图解7

步骤6

鸡阿葱花蒜片干辣椒爆香。
#西蓝花炒黄豆芽，清爽不油腻，清脂减肥的做法图解8

步骤7

放豆芽翻炒至熟。
#西蓝花炒黄豆芽，清爽不油腻，清脂减肥的做法图解9

步骤8

加西蓝花，加一勺生抽。
#西蓝花炒黄豆芽，清爽不油腻，清脂减肥的做法图解10

步骤9

盐，翻炒均匀。
#西蓝花炒黄豆芽，清爽不油腻，清脂减肥的做法图解11

步骤10

加鸡精提鲜。
#西蓝花炒黄豆芽，清爽不油腻，清脂减肥的做法图解12

步骤11

出锅装盘。
#西蓝花炒黄豆芽，清爽不油腻，清脂减肥的做法图解13

步骤12

西蓝花炒黄豆芽，清爽不油腻，清脂减肥的烹饪技巧


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