白灼小鱿鱼

鱿鱼也叫柔鱼，是海洋赐予人类的天然水产蛋白质，具有滋阴养胃，补虚润肤的作用，适合于缺铁性贫血，月经不调，骨质疏松的患者。鱿鱼中含有丰富的维生素e，能延缓皮肤衰老，防止色素沉着，具有滋阴养颜，抗衰老的作用。鱿鱼中含有的牛磺酸能抑制胆固醇在血液中的蓄积，预防动脉硬化，防治心脑血管疾病的发生。鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素，能够缓解疲劳、恢复视力、改善肝脏功能！
所属分类： 解酒  

白灼小鱿鱼的用料

主料

蒜 5克

辅料

料酒 1勺 料酒 1勺
醋 1勺 醋 1勺

白灼小鱿鱼的做法

#白灼小鱿鱼的做法图解2

步骤1

在市场买到新鲜的小鱿鱼准备做一道超级鲜美的小鱿鱼
#白灼小鱿鱼的做法图解3

步骤2

小鱿鱼去掉牙齿和内脏
#白灼小鱿鱼的做法图解4

步骤3

取出小鱿鱼体内的鱼骨吃起来口感更佳
#白灼小鱿鱼的做法图解5

步骤4

小鱿鱼依次都取出鱼骨洗净沥干水份
#白灼小鱿鱼的做法图解6

步骤5

小鱿鱼用刀在背部轻轻割几刀切记不要割断
#白灼小鱿鱼的做法图解7

步骤6

每一条小鱿鱼都割好这样易入味
#白灼小鱿鱼的做法图解8

步骤7

锅中烧开水放入料酒、盐倒入小鱿鱼焯水断生时间
#白灼小鱿鱼的做法图解9

步骤8

焯好水的小鱿鱼立即放人冰水中过凉
#白灼小鱿鱼的做法图解10

步骤9

处理好的小鱿鱼多次冲洗干净沥干水份备用
#白灼小鱿鱼的做法图解11

步骤10

鲜美可口的小鱿鱼摆入盘中
#白灼小鱿鱼的做法图解12

步骤11

蒜去皮捣成泥放入一品鲜酱油、醋调成蘸汁
#白灼小鱿鱼的做法图解13

步骤12

搭配小米粥和早餐包一起吃太棒了
#白灼小鱿鱼的做法图解14

步骤13

白灼原味的小鱿鱼蘸着蒜蓉料汁一起吃就是完美的搭配
#白灼小鱿鱼的做法图解15

步骤14

小鱿鱼营养价值非常丰富经常食用对身体有益
#白灼小鱿鱼的做法图解16

步骤15

白灼小鱿鱼入口鲜美滑嫩脆爽好吃到停不下来哦
#白灼小鱿鱼的做法图解17

步骤16

白灼小鱿鱼的烹饪技巧


鱿鱼也叫柔鱼，是海洋赐予人类的天然水产蛋白质，具有滋阴养胃，补虚润肤的作用，适合于缺铁性贫血，月经不调，骨质疏松的患者。鱿鱼中含有丰富的维生素e，能延缓皮肤衰老，防止色素沉着，具有滋阴养颜，抗衰老的作用。鱿鱼中含有的牛磺酸能抑制胆固醇在血液中的蓄积，预防动脉硬化，防治心脑血管疾病的发生。鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素，能够缓解疲劳、恢复视力、改善肝脏功能！

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