““很多人喜欢吃五花肉做的肉粽,虽然蛋白含量高,却含有大量脂肪。因此高血脂病人应避免食用,可选择豆沙粽、小枣粽和八宝粽等。因为糯米升糖指数高,不管是甜粽还是肉粽糖尿病人都应避免食用。用各种豆类与粽子搭配,营养更加全面,佐以桂花蜜调味,香糯甜润” ”
食材明细
蜜汁八宝粽子的做法步骤
-
1豆类提前泡好,按颜色不同分开煮至九分熟。
2
沥干水分备用。3
蜜枣切成小块。4
粽子放冰箱冷却后改刀成块。5
热锅放黄油溶化。6
将豆类和蜜枣加入锅中翻炒。7
将豆类和蜜枣加入锅中翻炒。8
出锅装盘淋桂花蜜即可。
很多人喜欢吃五花肉做的肉粽。专家指出,肉粽虽然蛋白含量高,却含有大量脂肪。因此高血脂病人应避免食用,可选择豆沙粽、小枣粽和八宝粽等。因为糯米升糖指数高,不管是甜粽还是肉粽糖尿病人都应避免食用。 -使用的厨具:平底锅