【孕妈妈的菜】——————虾仁莲藕

https://i3i620.meishichina.com/attachment/recipe/2013/08/09/20130809120422207189553.jpg?x-oss-process=style/p800的做法
“莲藕富含蛋白质和淀粉,蛋白质和淀粉是怀孕期间孕妈每天都要摄取的营养元素,所以孕妇是可以吃莲藕的,藕身中的段节也是一味良药,可以健脾开胃,有养血、止血的作用,孕妈妈食用后还能改善气色,养血的同时还可以帮助滋养胎儿。所以,烹饪藕肴时不要将其丢掉,可以同藕段一起做出美味的佳肴。女性孕期补益身体可以适量选择莲藕。秋季是吃藕的最佳时期,如果有条件,可以用莲藕来烹饪各种美食,或煮、或炒、或凉拌,都是非常不错的美味”

食材明细

主料
辅料

【孕妈妈的菜】——————虾仁莲藕的做法步骤

  • 【孕妈妈的菜】——————虾仁莲藕的做法步骤:1
    1
    藕洗净去掉外皮切成丁
  • 【孕妈妈的菜】——————虾仁莲藕的做法步骤:2
    2
    大蒜切成片
  • 【孕妈妈的菜】——————虾仁莲藕的做法步骤:3
    3
    鲜虾收拾干净
  • 【孕妈妈的菜】——————虾仁莲藕的做法步骤:4
    4
    用厨房纸吸干多余水份,用料酒腌制5分钟
  • 【孕妈妈的菜】——————虾仁莲藕的做法步骤:5
    5
    锅里放适量的油
  • 【孕妈妈的菜】——————虾仁莲藕的做法步骤:6
    6
    油温5成热的时候放入切好的蒜片下锅炒香
  • 【孕妈妈的菜】——————虾仁莲藕的做法步骤:7
    7
    下入虾仁滑散,下盐适量翻炒至虾仁变色
  • 【孕妈妈的菜】——————虾仁莲藕的做法步骤:8
    8
    放入切好的藕丁大火快速煸炒,放适量的盐和鸡粉出锅即可
  • 使用的厨具:炒锅
    所属分类: 热菜   家常菜   孕妇   老人   秋季食谱   午餐   晚餐   学生  

    你可能还喜欢