““四喜烤麸是一道上海菜,口味咸甜味,色酱红,香浓醇,咸中带甜。这道菜口感偏甜,自己在家做可以依照家人的口味来调理。烤麸蛋白质含量丰富,属于高蛋白,低脂肪,低糖,低热量食物。中医认为烤麸味甘性凉,有和中,解热,益气,养血止烦渴等功效。” ”
食材明细
经典上海菜----【四喜烤麸】的做法步骤
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1准备好原料;
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烤麸洗净切小四方块,香菇提前洗净泡发好,切成块,泡香菇水备用,木耳洗净泡发好,去掉根部撕成小朵,黄花菜洗净泡发好,生姜洗净去皮切片,青尖椒洗净去蒂切斜段,红椒洗净去蒂去籽,切菱形块,花生洗净。3
准备料汁,天成一品酱油两勺,蚝油一勺,老抽一勺,白糖一勺搅匀4
炒锅烧热放油,下入生姜片,大料,炸香; 5
放入烤麸煸炒至有些焦黄;6
放入香菇,花生,木耳,黄花菜煸炒均匀;7
加入料汁炒匀;8
放入香菇水,加入适量水和锅里的菜持平;9
大火烧开后转中火炖煮,大概15分钟,锅里的汤汁剩下三分之一时,加入适量盐10
放入青椒段,红椒块炒匀;11
放入胡椒粉,蔬之鲜炒匀;12
关火后放入适量香油提香;13
炒匀后盛出即可享用了!!
使用的厨具:炒锅