““金针菇算是蘑菇类中氨基酸非常高的一种,含锌量也高,有促进儿童智力发育的功能,还能抗疲劳抗肿瘤呢!所以我们大人和孩子要常吃点,补脑又益智。金针菇性寒,所以,食用金针菇时一定要煮熟。” ”
食材明细
凉拌金针菇的做法步骤
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1金针菇洗净,从中间切开。
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胡萝卜切丝,黄瓜去皮后切丝。3
水烧开,放入金针菇烫30秒捞出过凉,然后挤去水份备用。4
再放入胡萝卜丝焯一下。5
锅中放油烧热。6
将热油浇到切好的蒜末上(这样蒜吃起来不会太辣,也可以直接用)。7
生抽、香醋、白糖、香油、盐和蒜蓉搅匀调成料汁。8
将金针菇、胡萝卜丝、黄瓜丝放入盘中,把调好的料汁浇上即可。9
拌匀后即可食用。
使用的厨具:炒锅