增强体质，缓解便秘----燕麦栗子糊

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  准备食材：燕麦片20克、黄豆30克、栗子30克、砂糖15克。

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将除砂糖外的食材洗净，放入破壁机。

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加入300毫升清水。

4

选择米糊程序启动，制作时间25分钟。

5

程序结束后加入砂糖，再搅打10秒左右。

6

倒出米糊即可食用。