五彩牙签烤肉

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“夏天的深夜食堂,五彩牙签烤肉。在外面吃烤肉,热,热,热。还不卫生,容易吃坏肚子。在家就能享受健康不长肉的宵夜。——五彩牙签烤肉。五彩牙签烤肉,食材采用的是鸡胸肉、胡萝卜、洋葱、青椒、杏鲍菇、大葱。鸡肉营养丰富,低热量减肥肉类中首选。适量的食用青椒具有减肥功效,杏鲍菇,营养丰富,好吃。洋葱、大葱刺激味蕾,增加香味。简单的食材,美味的宵夜。”

食材明细

主料
辅料

五彩牙签烤肉的做法步骤

  • 五彩牙签烤肉的做法步骤:1
    1
    鸡胸肉洗净,切块;
  • 五彩牙签烤肉的做法步骤:2
    2
    把切块的鸡胸肉,放入花生油、酱油、盐、料酒、生姜、胡椒粉、拌均腌制1小时;
  • 五彩牙签烤肉的做法步骤:3
    3
    把胡萝卜去皮切块、洋葱洗净切块、青椒洗净去籽切块、大葱洗净切段,放盐孜然粉拌均腌制3分钟;
  • 五彩牙签烤肉的做法步骤:4
    4
    把腌制好鸡胸肉、蔬菜,用牙签串起来;
  • 五彩牙签烤肉的做法步骤:5
    5
    空气炸锅涂抹一层;
  • 五彩牙签烤肉的做法步骤:6
    6
    把牙签串好的肉,均衡的放入烤盘上;
  • 五彩牙签烤肉的做法步骤:7
    7
    时间18分钟,烤;PS:每个空气炸锅不同,时间略有不同。
  • 五彩牙签烤肉的做法步骤:8
    8
    中途翻转一次,晒上孜然粉,继续烤至熟,外皮翠香即可。
  • 1.鸡胸肉顺条纹切块,不要太厚;2.蔬菜可根据自己喜欢选择;3.烤盘上涂抹一层油,不仅防粘,还美味;4.每个空气炸锅功能不同,时间略有不同。-使用的厨具:空气炸锅
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