““馒头的主要营养成分包括碳水化合物、淀粉、蛋白质、多种微量元素、维生素等,全麦馒头额外含有膳食纤维。面团发酵过程中,酵母菌分泌植酸酶,分解植酸,使面粉中的钙、铁、镁、锌等微量元素利用率上升;乳酸菌产生乳酸,使多种矿物质形成更可融的乳酸盐,提高其利用率;此外还产生B族维生素,增加氨基酸含量,提高馒头的营养价值。” ”
食材明细
小馒头早餐#面食#的做法步骤
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1酵母粉用温水融化倒入面粉中。
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适量添加温水面粉搅拌成絮状。3
分几次添加温水揉成面团盖上盖莲开始发酵。4
面团发酵至两倍大简单揉一下让面团再发酵一会。5
面条揉好切成小块。6
面团揉成小馒头形状盖上保鲜膜醒制20分钟。7
放入蒸锅开锅大火蒸十二分钟(顺便蒸了几个小包子)。8
放入蒸锅开锅大火蒸十二分钟(顺便蒸了几个小包子)。9
可爱的小馒头装入容器中。10
搭配营养丰富的配菜泸沽虾、鹌鹑蛋、凉拌莴笋丝还有水果葡萄。11
馒头是每家的必备主食不可缺少。12
简单的食材用心去做会有意想不到的收获。13
小馒头这样做超级喜欢吃饭量大大滴增加了。14
热爱生活的人一定会幸福的。
馒头的主要营养成分包括碳水化合物、淀粉、蛋白质、多种微量元素、维生素等,全麦馒头额外含有膳食纤维。面团发酵过程中,酵母菌分泌植酸酶,分解植酸,使面粉中的钙、铁、镁、锌等微量元素利用率上升;乳酸菌产生乳酸,使多种矿物质形成更可融的乳酸盐,提高其利用率;此外还产生B族维生素,增加氨基酸含量,提高馒头的营养价值。 -使用的厨具:蒸锅