蔬菜虾仁米饭饼

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“蔬菜虾仁米饭饼,蔬菜有西兰花、胡萝卜,这两种蔬菜富含多种维生素,无论是大人或是孩子,这两种蔬菜都可以补充多种维生素,并含有丰富的膳食纤维;加入钙质丰富,味道鲜美的虾仁,与米饭同拌,制作成鲜美的蔬菜虾仁米饭饼,低脂低糖的营养主食,花样吃米饭,老少皆宜,详细做法呈上给大家,感谢大家的支持。【蔬菜虾仁米饭饼】的做法食材:东北大米3杯、西兰花适量、胡萝卜适量、虾仁适量、香葱适量、淀粉适量、精盐适量、食用油适量。锅具:巧釜低糖电饭煲、电饼铛或平锅。”

食材明细

主料
辅料

蔬菜虾仁米饭饼的做法步骤

  • 蔬菜虾仁米饭饼的做法步骤:1
    1
    将电饭煲的三脚釜加入适量清水,三脚釜内的软塞中分别有一个钢珠,可先检查一下,钢珠为活动,不是卡着的哦。这款电饭煲专利的“鼎”釜制作,与甑子同用,配合米汤盒,可以将大米多次冲涮32次,分熟米汤,煮出低糖米饭。
  • 蔬菜虾仁米饭饼的做法步骤:2
    2
    这就是电饭煲的甑子,底部有洞眼,可以分离米汤。
  • 蔬菜虾仁米饭饼的做法步骤:3
    3
    将三脚釜放入电饭锅中,再将甑子放好。
  • 蔬菜虾仁米饭饼的做法步骤:4
    4
    通电后,选择东北大米,口感选择:劲道。这款电饭煲可按米种、口感,设置低糖模式。
  • 蔬菜虾仁米饭饼的做法步骤:5
    5
    准备好西兰花、胡萝卜、虾仁,将其切碎,再准备好一些葱花。
  • 蔬菜虾仁米饭饼的做法步骤:6
    6
    米饭煮好之后,按个人需要选择米饭的用量,加入西兰花、胡萝卜、虾仁、葱花、淀粉1汤匙、少许精盐,食用油,拌匀。
  • 蔬菜虾仁米饭饼的做法步骤:7
    7
    手上抹少许食用油,将米饭制作成小饼,入电饭铛中。
  • 蔬菜虾仁米饭饼的做法步骤:8
    8
    煎一煎,只需要2分钟,两面焦黄即可出锅了,是不是很诱人呢。
  • 蔬菜虾仁米饭饼的做法步骤:9
    9
    孩子超级喜欢,鲜香味美的主食。
  • 米饭煮好别直接吃,小编这样拌一拌,煎一煎就出锅,一块米饼中有西兰花、胡萝卜、虾仁,味美营养,孩子超喜欢。如果你也喜欢就试试吧。 -使用的厨具:电饼铛、电饭煲
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