“油菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，”
食材明细
蒜蓉炒油菜的做法步骤
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1油菜洗净，去根，胡萝卜切片，蒜切蒜蓉，锅加清水烧开，入少许盐，下入油菜，胡萝卜焯烫1分钟，捞出入冷水中投凉，沥水，
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炒锅入油加热，下入蒜蓉爆香
3
下入油菜，胡萝卜，盐，翻匀，淋少许水淀粉，翻炒几下
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盛出
5
油菜焯烫时间不要过长
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利尿
