“粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。它与可溶性纤维协同工作，可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度；增加食物在胃里的停留时间，延迟饭后葡萄糖吸收的速度，降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险。”
食材明细
软糯粗粮粥的做法步骤
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1粗粮淘洗干净倒入锅内
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将清水、冰糖放至锅中盖上锅盖选择“煮粥”功能键
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程序完成后断开电源将米饭盛出晾至温热即可食用
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1、这里所说的杯是饭煲本身所配的量杯
2、我煮粗粮粥时的粗粮和水的比例是1:10,，各位可按需而配
3、喜欢咸味的可以放适量的盐而不是冰糖
