“花生有“长生果”之称，富含丰富的脂肪和蛋白质，以及多种维生素、钙、铁、和矿物质，经常食用有降低胆固醇、延缓人体衰老、促进儿童骨骼发育、预防肿瘤等功效。莲藕含丰富的维他命C及矿物质，煮熟的莲藕，味甘性温，能健脾开胃，益血补心，补五脏，有消食、止渴、生津的功效，花生和莲藕都是补血食材，搭配猪骨煲汤，有补血养血的功效。”
食材明细
花生莲藕猪骨汤的做法步骤
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1准备好食材，猪骨、莲藕切小块，生姜切片，党参切小段，枸杞用清水泡软。
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花生放到滚水中煮几分钟，去除涩味。
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猪骨下到滚水中（水中放些料酒和姜片），煮去血水，捞出备用。
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把所有食材放到电饭煲中。
5
加入适量清水，两勺料酒，盖上盖子，煲30分钟。
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煲好后，开锅加盐调味即可。
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猪骨我选的脊骨，滚水煮一下，去除血水，煲出汤比较清。
花生皮有股涩味，用水煮一下可去除涩味。
