南瓜紫薯稀饭

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南瓜可使大便通畅,肌肤丰美。紫薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质,同时还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能,其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的。其中富含的维生素A可以改善视力和皮肤的粘膜上皮细胞,维生素C 可使胶元蛋白正常合成, 防治坏血病的发生, 花青素是天然强效自由基清除剂。

食材明细

主料

南瓜紫薯稀饭的做法步骤

  • 南瓜紫薯稀饭的做法步骤:1
    1
    糯米,大米洗净
  • 南瓜紫薯稀饭的做法步骤:2
    2
    紫薯去皮切小丁
  • 南瓜紫薯稀饭的做法步骤:3
    3
    南瓜干,洗净切小丁,也可用鲜南瓜
  • 南瓜紫薯稀饭的做法步骤:4
    4
    全部放进锅里加入水煮就可以
  • 南瓜紫薯稀饭的做法步骤:5
    5
    米煮烂即可
  • 南瓜紫薯稀饭的做法步骤:6
    6
    盛出
  • 南瓜干是我自己晒得,整个南瓜吃不完可以切成片晒干,保存起来
    所属分类: 增肥  

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