紫薯豆沙肉松糯米糍

https://st-cn.meishi.cc/r/133/148/2912133/s2912133_67042.jpg的做法
紫薯是健康美食,既瘦身又美容,这道糯米糍用蒸的办法制作,少糖少油,是爱美人士非常健康的零食,做法简单,也非常适合新手尝试。

食材明细

主料

紫薯豆沙肉松糯米糍的做法步骤

  • 紫薯豆沙肉松糯米糍的做法步骤:1
    1
    紫薯削皮切块蒸熟
  • 紫薯豆沙肉松糯米糍的做法步骤:2
    2
    把紫薯放到盘子里捣碎成泥,也可以用筛子过一道,我没有过,想保留纤维,放糯米粉和淀粉及糖,不要放太多糯米粉,调和的时候不要放水,就干的样子开始揉,不然蒸不起来,会蒸成粑粑
  • 紫薯豆沙肉松糯米糍的做法步骤:3
    3
    揉成这样的干度
  • 紫薯豆沙肉松糯米糍的做法步骤:4
    4
    准备好两种馅,豆沙和肉松都揉成小球
  • 紫薯豆沙肉松糯米糍的做法步骤:5
    5
    把馅包进去,就跟包汤圆一样,用保鲜膜捏紧,做成茶巾样式
  • 紫薯豆沙肉松糯米糍的做法步骤:6
    6
    上锅蒸15分钟
  • 紫薯豆沙肉松糯米糍的做法步骤:7
    7
    蒸好的样子,不给水和太多粉就不会软塌塌的
  • 紫薯豆沙肉松糯米糍的做法步骤:8
    8
    盘子里放椰丝,没有也可用白芝麻,均匀滚一遍,放凉即可食用
  • 紫薯豆沙肉松糯米糍的做法步骤:9
    9
  • 和面时不要放水,就利用紫薯本身的水分,粉不要给太多,因为怕胖,我没有给油和炼乳,喜欢甜味的可以加一点
    所属分类: 减肥   利尿  

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