微波蒸南瓜

“南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。其营养丰富。百合富含蛋白质、脂肪，淀粉、糖及维生素B1、B2和维生素C等成分，是一种良好的强身滋补品。民间食用百合历史悠久，用百合作菜，更是颇为广泛，能养阴清热，润肺止渴，宁心安神，治肺结核久咳、阴虚咳血、潮热肺痈、热病后余热未清、虚烦惊悸、神志恍惚、失眠多梦、脚气浮肿等症。        用微波炉来蒸南瓜比较省事而且糯糯的也很好吃，加点百合红枣，滋补润燥的一道甜品哦~”
所属分类： 热菜   满汉全席  

微波蒸南瓜的用料

主料

南瓜 300克

辅料

干百合 30克 干百合 30克
枸杞 适量

微波蒸南瓜的做法

#微波蒸南瓜的做法图解2

步骤1

南瓜去皮后切成块。
#微波蒸南瓜的做法图解3

步骤2

百合用水泡发。
#微波蒸南瓜的做法图解4

步骤3

泡发好的百合沥干水分后撒在南瓜上面。
#微波蒸南瓜的做法图解5

步骤4

加入适量泡好的枸杞。
#微波蒸南瓜的做法图解6

步骤5

加入几粒阿胶枣。
#微波蒸南瓜的做法图解7

步骤6

盖上微波炉专用盖子。
#微波蒸南瓜的做法图解8

步骤7

放入微波炉内转10分钟，然后再焖5分钟后开盖即可。

微波蒸南瓜的烹饪技巧


1.这南瓜非常甜了，所以我没有放糖，如果喜欢再甜的，可以再放点糖。2.也可以用泡发好的干红枣。 -使用的厨具：微波炉

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/ 8   微波蒸南瓜的做法步骤

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