松仁玉米

“　　　松仁玉米不止是一道下饭的菜，她还有很好的营养保健功效！玉米中含有的维生素E有延缓衰老、增强人的脑力和记忆力的功效；所含粗纤维还有助通便排毒，清除体内废物。　　　松仁除了含量很高的维生素E之外，更是富含不饱和脂肪酸，对老年人保健有极大的益处；也是女士们润肤美容的理想食物；而且松仁中的磷和锰等微量元素的含量也很丰富，对大脑和神经有补益作用，是学生和脑力劳动者的健脑佳品，对孩子也是十分有益的。”
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松仁玉米的用料

主料

玉米 一根 玉米 一根
胡萝卜 一小段

辅料

盐 1克 盐 1克
糖 2克 糖 2克
葱 一小节

松仁玉米的做法

#松仁玉米的做法图解2

步骤1

玉米剥皮用微波炉打2分钟，然后剥下玉米粒；胡萝卜去皮洗净切小粒；大葱切碎；
#松仁玉米的做法图解3

步骤2

炒锅放油烧热，下入葱花爆香；
#松仁玉米的做法图解4

步骤3

把胡萝卜和玉米先放锅内，放少许水（大概两汤匙）中火翻炒；
#松仁玉米的做法图解5

步骤4

最后倒入松子仁，放盐、糖、淋香油即可。
#松仁玉米的做法图解6

步骤5

完成。

松仁玉米的烹饪技巧


我用的松子是带壳炒熟的那种，所以剥皮就可以用了，如果是生的要用微波炉打2分钟或者炒锅炒熟。 -使用的厨具：炒锅

上传我做的这道菜

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/ 6   松仁玉米的做法步骤

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