海参香菇小米粥----海参最平民最营养的吃法

“入冬了，家里存的那盒海参被我拿了出来，该给自己和家人补补身子了。其实，一直觉得海参泡发挺麻烦的，要好几天好几个工序，总是不想费那个事儿，所以啊，家里那些海参一直在“冷宫”封存着。天气渐渐冷了起来，想着煲粥什么的总是要变些个花样的，海参小米粥无疑使比较简单和营养的，所以啊，为了营养健康增强抵抗力，还是拿出来吃吧！海参的营养价值家喻户晓、人人皆知，我就不再多说了。海参的做法也是各种各样、五花八门，今天，我就和大家分享我家最爱的做法----海参香菇小米粥。很简单很平民的做法，据说，也是海参最为营养的吃法。”
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咸鲜口味
煲工艺
三刻钟耗时
普通难度

海参香菇小米粥----海参最平民最营养的吃法的用料

主料

泡发海参 3只	泡发海参 3只
泡发香菇 2朵

辅料

枸杞子 8颗	枸杞子 8颗
盐适量	盐适量

海参香菇小米粥----海参最平民最营养的吃法的做法

步骤1

将海参提前泡发，清洗干净。

步骤2

小米提前浸泡半小时。

步骤3

清水烧开后滴入适量玉米油，放入小米。

步骤4

海参可以根据自己喜好切段、切条，也可以不切。

步骤5

将海参倒入粥内。

步骤6

泡发的香菇洗净，切成小丁。倒入锅内。

步骤7

搅拌均匀，大火煮开后改小火慢煮。可以盖上盖子，中间注意搅拌，以免粘锅或者溢锅。

步骤8

熬到比较粘稠的时候，放入洗净的枸杞子。

步骤9

再熬五分钟，根据口味调入胡椒粉和精盐。

步骤10

搅拌均匀即可起锅。

步骤11

根据自己喜好调节小米粥的浓稠。我喜欢稍微浓稠一些的，晚上就喝一碗粥，省的再吃主食了哈！

海参香菇小米粥----海参最平民最营养的吃法的烹饪技巧

参的泡发秉承“少煮多泡”，浸泡尽量用纯净水，中间注意多换几次水。1.干海参放入纯净水中。2.每隔12小时换一次水。3.我浸泡了两天，中间换了四次清水。4.将泡软的海参剪开，冲去内部泥沙，去除头部的沙嘴，冲洗干净。5.将海参放入无油的锅内，倒入凉水，小火慢慢煮，不让水烧开，煮二十分钟左右。根据海参的不同品种和质量调节煮海参的时间。6.或者是直接大火煮开，然后关火，盖上盖子闷一夜。泡发的海参摸起来比较柔软，用指头掐一下几乎可以掐透。没有泡发的再重复煮一次，浸泡一夜。吃不完的海参可以放入保鲜盒入冰箱冷冻室，但要尽快吃完。 -使用的厨具：汤锅