蓝莓红薯泥

“红薯富含钾、β－胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这5种成分均有助于预防心血管疾病。钾有助于人体细胞液体和电解质平衡，维持正常血压和心脏功能。β－胡萝卜素和维生素C有抗脂质氧化、预防动脉粥样硬化的作用。”
所属分类： 甜品   儿童   烛光晚餐  

蓝莓红薯泥的用料

主料

红薯 200克

蓝莓红薯泥的做法

#蓝莓红薯泥的做法图解2

步骤1

红薯清洗干净上锅蒸熟。
#蓝莓红薯泥的做法图解3

步骤2

蒸好的红薯用小勺压成泥。
#蓝莓红薯泥的做法图解4

步骤3

蓝莓果酱加少许温开水稀释。
#蓝莓红薯泥的做法图解5

步骤4

淋到红薯泥上即可。
#蓝莓红薯泥的做法图解6

步骤5

成品图，低脂养生。

蓝莓红薯泥的烹饪技巧


使用的厨具：蒸锅

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