#信任之美#宝宝辅食南瓜小米糊

“ 作为妈妈，爱宝宝要比爱我们自己更多一点。所以我们不厌其烦，而且满心欢喜的给宝宝准备各种辅食。冬季来了，给宝宝准备一碗暖胃的小米南瓜糊吧。 南瓜和小米的功效都很强大，熬制成粥品既能保证食材原汁原味，又能使其中的营养成分得以很好地保留。南瓜本身营养成分较全，营养价值也很高，搭配小米这种含有丰富维生素的粗粮制成粥品可谓是绝佳搭配。南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。嫩南瓜中维生素C及葡萄糖含量比老南瓜丰富。老南瓜则钙、铁、胡萝卜素含量较高。南瓜的膳食纤维非常丰富，因此也是很好的养胃食材。小米作为“五谷之首”，含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物。由于小米通常无须精制，因此保存了较多的营养素和矿物质，其中维生素B1含量是大米的几倍，矿物质的含量也高于大米。小米含铁量突出，有很好的补血效果，其磷含量也很高，是大米的2到3倍小米熬制成粥之后不仅保留了它本身的营养成分，也更利于吸收，因此小米粥也是小米最有营养的吃法之一。可见南瓜小米粥南瓜小米粥的营养价值之高！日常食用南瓜小米粥不仅能给人提供很好的饱腹感，热量又很低，还能养胃清肠，一举多得！”
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#信任之美#宝宝辅食南瓜小米糊的用料

主料

小米 一把 小米 一把

#信任之美#宝宝辅食南瓜小米糊的做法

##信任之美#宝宝辅食南瓜小米糊的做法图解2

步骤1

小米一把，淘两遍，放入电饭煲中，加入适量水。
##信任之美#宝宝辅食南瓜小米糊的做法图解3

步骤2

南瓜去皮洗净，切块，大小随意。
##信任之美#宝宝辅食南瓜小米糊的做法图解4

步骤3

把南瓜块放进电饭煲中。
##信任之美#宝宝辅食南瓜小米糊的做法图解5

步骤4

电饭煲选择煮粥功能，大概煮半个小时就可以了。
##信任之美#宝宝辅食南瓜小米糊的做法图解6

步骤5

煮好的南瓜小米粥盛出来一碗，放一会，温度降下去一点。
##信任之美#宝宝辅食南瓜小米糊的做法图解7

步骤6

把南瓜小米粥放入料理机的奶昔杯中。
##信任之美#宝宝辅食南瓜小米糊的做法图解8

步骤7

启动料理机开始搅拌。
##信任之美#宝宝辅食南瓜小米糊的做法图解9

步骤8

低速搅拌两次就很细腻了。倒出来就可以吃了，温度刚刚好。南瓜本身就很甜了，又是作为宝宝辅食所以更不要加糖了。
##信任之美#宝宝辅食南瓜小米糊的做法图解10

步骤9

特别细腻，清香甜润。
##信任之美#宝宝辅食南瓜小米糊的做法图解11

步骤10

宝宝爱喝。

#信任之美#宝宝辅食南瓜小米糊的烹饪技巧


使用的厨具：电饭煲、食物调理机

上传我做的这道菜

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