香烤茄子

“⒈茄子的营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。⒉茄子中维生素P的含量很高，每100克中即含维生素P750毫克。能增强人体细胞间的黏着力，增强毛细血管的弹性，减低脆性及渗透性，防止微血管破裂出血。⒊茄子还含磷、钙、钾等微量元素和胆碱、胡芦巴碱、水苏碱、龙葵碱等多种生物碱。尤其是紫色茄子中维生素含量更高。可以抑制消化道肿瘤细胞的增值。⒋茄子纤维中所含的维生素C和皂草甙，具有降低胆固醇的功效。国外学者提出“降低胆固醇12法”，食用茄子即是其中方法之一。⒌茄子所含的B族维生素对痛经、慢性胃炎及肾炎水肿等也有一定辅助治疗作用。”
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香烤茄子的用料

主料

茄子 1个

辅料

盐 适量 盐 适量
胡椒粉 适量 胡椒粉 适量

香烤茄子的做法

# 香烤茄子的做法图解2

步骤1

将洗净的茄子对半切开，然后横竖切小条（如果想要快点，将茄子放微波炉转一会儿）
# 香烤茄子的做法图解3

步骤2

将大蒜切碎
# 香烤茄子的做法图解4

步骤3

取一个碗放入盐，胡椒粉，辣椒粉，橄榄油蒜碎
# 香烤茄子的做法图解5

步骤4

搅拌均匀，腌制一会儿
# 香烤茄子的做法图解6

步骤5

在茄子表面多涂一点橄榄油，让油浸入茄子
# 香烤茄子的做法图解7

步骤6

将腌制好的酱料抹在茄子表面
# 香烤茄子的做法图解8

步骤7

将茄子放入烤盘放入烤箱
# 香烤茄子的做法图解9

步骤8

全烤180度，烤10分钟

香烤茄子的烹饪技巧


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