燕麦秋葵松仁炒饭

“秋葵的黏液中含有水溶性果胶与黏蛋白，能减缓糖分吸收、减低人体对胰岛素的需求，抑制胆固醇吸收 ，能改善血脂，排除毒素；秋葵中丰富的类胡萝卜素，可以维持胰岛素的正常分泌与作用、平衡血糖值。所以秋葵非常适合糖尿病人食用的绿色营养保健蔬菜。　　松仁的的功效也很多，是老年人的保健佳品，具有强壮筋骨，消除疲劳，能降低血脂，预防心血管疾病，对老年人保健有极大的益处。适当食用对身体也很有好处。”
所属分类： 主食   家常菜   炒饭   午餐   晚餐  

燕麦秋葵松仁炒饭的用料

主料

美味快熟燕麦 30g 美味快熟燕麦 30g
米饭 200g

辅料

秋葵 适量 秋葵 适量
橄榄油 适量 橄榄油 适量

燕麦秋葵松仁炒饭的做法

#燕麦秋葵松仁炒饭的做法图解2

步骤1

原料备用。
#燕麦秋葵松仁炒饭的做法图解3

步骤2

取适量的Myllyn Paras美味快熟燕麦备用。
#燕麦秋葵松仁炒饭的做法图解4

步骤3

秋葵切碎备用。
#燕麦秋葵松仁炒饭的做法图解5

步骤4

鸡蛋打入碗中搅拌均匀。
#燕麦秋葵松仁炒饭的做法图解6

步骤5

油锅烧热，下入鸡蛋炒散。
#燕麦秋葵松仁炒饭的做法图解7

步骤6

倒入米饭炒散。
#燕麦秋葵松仁炒饭的做法图解8

步骤7

然后倒入燕麦片炒均匀。
#燕麦秋葵松仁炒饭的做法图解9

步骤8

下入秋葵碎。
#燕麦秋葵松仁炒饭的做法图解10

步骤9

最后撒上适量的松仁。
#燕麦秋葵松仁炒饭的做法图解11

步骤10

调入适量的盐即可出锅。
#燕麦秋葵松仁炒饭的做法图解12

步骤11

即刻享受美味

燕麦秋葵松仁炒饭的烹饪技巧


使用的厨具：炒锅

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