藜麦红极参沙拉

“藜麦营养价值全面，拥有预防疾病和减肥瘦身的功效，它具有饱腹感，是健身人士喜欢的食材。我喜欢将它与蔬菜等食材拌成沙拉食用。这次的沙拉与平时不同的是，我在里面加入了来自冰岛红极参。它营养丰富全面，是海参中的精华，含有多种氨基酸，是高蛋白低脂肪的天然补钙品，中老年人可以经常食用增加钙质，强身健体，增强抵抗力。无需再进行加工处理，只需开袋解冻即可烹饪，非常方便。加入了丘比的海鲜味的沙拉汁，旭耕农场的有机樱桃番茄，紫色罗马生菜，冰草，使沙拉的口感更加丰富。”
所属分类： 快手菜   懒人食谱   西餐   夏季食谱   午餐   晚餐  

藜麦红极参沙拉的用料

主料

红极参 80克 红极参 80克
鸡蛋 1个 鸡蛋 1个
樱桃番茄 3个 樱桃番茄 3个

藜麦红极参沙拉的做法

#藜麦红极参沙拉的做法图解2

步骤1

准备食材
#藜麦红极参沙拉的做法图解3

步骤2

将藜麦清洗后加入水略泡，然后大火煮开后转中小火煮15-20分钟。
#藜麦红极参沙拉的做法图解4

步骤3

煮至藜麦呈透明状，捞出用水再过一下凉备用。
#藜麦红极参沙拉的做法图解5

步骤4

红极参提前拿出解冻备用。
#藜麦红极参沙拉的做法图解6

步骤5

用沸水略焯一下捞出沥水。
#藜麦红极参沙拉的做法图解7

步骤6

切成大小适中的块。
#藜麦红极参沙拉的做法图解8

步骤7

冰草，罗马生菜，樱桃番茄冼净备用。
#藜麦红极参沙拉的做法图解9

步骤8

将藜麦、切成段的冰草，罗马生菜放在盆中备用。
#藜麦红极参沙拉的做法图解10

步骤9

樱桃番茄切成长条段。
#藜麦红极参沙拉的做法图解11

步骤10

鸡蛋切成小块。
#藜麦红极参沙拉的做法图解12

步骤11

将所有的菜食材都放入盆中，加入丘比海鲜沙拉资本。
#藜麦红极参沙拉的做法图解13

步骤12

拌匀即可食用。
#藜麦红极参沙拉的做法图解14

步骤13

美美的享用吧！

藜麦红极参沙拉的烹饪技巧


每种沙拉酱的口感都有所不同，您可根据自已的喜好选择口味，另外用自配的油醋汁也不错！ -使用的厨具：其他

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