午餐便当凉拌木耳

“上班族最喜欢的午餐便当，麻油凉拌木耳，主要食材木耳辅料市场西红柿、胡萝卜，有一股自然的清香。常吃木耳疏通肠胃，通便，有效的减肥腰变小。西红柿含有丰富的维生素，能抗氧化，防辐射，美白功效。胡萝卜补充维生素，也可以增加颜色，促进食欲。”
所属分类： 凉菜   家常菜   快手菜   午餐  

午餐便当凉拌木耳的用料

主料

木耳 100克 木耳 100克
胡萝卜 50克

辅料

麻油 2ml 麻油 2ml
生抽 2ml 生抽 2ml

午餐便当凉拌木耳的做法

#午餐便当凉拌木耳的做法图解2

步骤1

木耳提前泡发，胡萝卜去皮，西红柿洗净；
#午餐便当凉拌木耳的做法图解3

步骤2

木耳清洗，大朵的，需要用刀切；
#午餐便当凉拌木耳的做法图解4

步骤3

胡萝卜洗净切丝，西红柿洗净切片；
#午餐便当凉拌木耳的做法图解5

步骤4

清水煮沸，放入木耳，胡萝卜丝，在放点盐；
#午餐便当凉拌木耳的做法图解6

步骤5

胡萝卜丝容易熟，提前捞出，提前捞出，过冷水；
#午餐便当凉拌木耳的做法图解7

步骤6

煮好的木耳捞出，放入便当盒；
#午餐便当凉拌木耳的做法图解8

步骤7

在把切好的西红柿片摆好，撒上胡萝卜丝；
#午餐便当凉拌木耳的做法图解9

步骤8

放麻油、生抽、香葱拌均，美美的一顿午餐就好。

午餐便当凉拌木耳的烹饪技巧


1、胡萝卜丝容易熟，提前捞出过冷水；2、调料在吃之前拌均即可。-使用的厨具：煮锅

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