四人厨丨瘦身福利鸡米花

“3月不减肥，4月徒伤悲，你现在还为减肥，而伤心难过么，今天送你一个福利，减脂增肌的，无油鸡米花，闪 ！亮 ！登 !  场 !”
所属分类： 小吃   家常菜   烤箱菜  

四人厨丨瘦身福利鸡米花的用料

主料

鸡胸肉 适量

辅料

黑胡椒粉 适量 黑胡椒粉 适量
淀粉 适量 淀粉 适量
料酒 适量 料酒 适量
面包糠 适量

四人厨丨瘦身福利鸡米花的做法

#四人厨丨瘦身福利鸡米花的做法图解2

步骤1

准备鸡胸肉两块，洗净，切块，建议不要太小。
#四人厨丨瘦身福利鸡米花的做法图解3

步骤2

把鸡块放入一个大碗中，加入盐、黑胡椒粉、料酒腌制。
#四人厨丨瘦身福利鸡米花的做法图解4

步骤3

戴上一次性手套，把所有的材料按摩几下。
#四人厨丨瘦身福利鸡米花的做法图解5

步骤4

包上保鲜膜，冰箱冷藏1小时或以上。
#四人厨丨瘦身福利鸡米花的做法图解6

步骤5

腌制好的鸡肉先裹上一层淀粉。然后将腌制好的鸡肉在蛋黄中浸一下。最后裹上面包糠。
#四人厨丨瘦身福利鸡米花的做法图解7

步骤6

放入烤箱中。大约15分钟左右。
#四人厨丨瘦身福利鸡米花的做法图解8

步骤7

完成。

四人厨丨瘦身福利鸡米花的烹饪技巧


使用的厨具：电烤箱

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