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满分早餐的做法
步骤1
先将水果洗净切成小块备用。
步骤2
将米饭做成小凹弧形状，将切好的水果装到凹弧上面平铺好装盘，将海苔卷装饰盘子左边即可。
步骤3
将紫甘蓝，柠檬洗净切成小块备用。
步骤4
将冰糖打成粉。
步骤5
将切好的紫甘蓝、柠檬倒入破壁机打3分钟。
步骤6
好喝又营养的果汁就这样做好了。
步骤7
营养素的缺乏会产生各种疾病，例如：缺钙会导致过敏、高血压;缺钾会导致心速过快;缺乏维生素B会导致老年痴呆;长期缺硒会诱发肿瘤;补充番茄红素可以改善前列腺疾病;补充维生素C可以治疗感冒等等。满分早餐的烹饪技巧
紫甘蓝 又称红甘蓝、赤甘蓝,俗称紫包菜,十字花科、芸苔属甘 蓝种中的一个变种。是结球甘蓝中的一个类型,由于它的外叶和叶球都呈 紫红色,故名。紫甘蓝也叫紫圆白菜,叶片紫红,叶面有蜡粉,叶球近圆 形。营养丰富,尤其含有丰富的维生素 C 、 V 和较多的维生素 E 和 B 族。 -使用的厨具：搅拌机、食物调理机
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