健脾胃消浮肿五米粥怎么做？调理水土不服，国庆节旅游推荐

“还有几天就到国庆节了，这几天很多人都在搜攻略，买装备，准备十一小长假好好的出去玩一玩。就连很多宅男宅女都坐不住了，忙碌了这么久，终于有这个机会，但是除了准备这些东西，大家一定要记得备一些健脾胃的食物哦，因为很多人到了一个陌生的地方会出现水土不服、腹泻、身体高烧等症状，这些状况让我们对于出游的美好只能眼巴巴看着，“看到吃不到的感觉”实在是难受，所以，为了有一趟美好的旅行，浪漫的人生际遇，一定要保证身体的健康哦，配上这款粥，把脾胃强壮起来，为完美的旅程铺好路吧。有人可能会说，出去旅行，熬粥哪有时间，这个大家不用担心，出游前几天可以熬几天调调脾胃，出游的时候可以选择成品的五米粥，也称五珍粉粥，大家可以带上，很方便，为了大家的出游保驾护航！”
所属分类： 粥   家常菜  

健脾胃消浮肿五米粥怎么做？调理水土不服，国庆节旅游推荐的用料

主料

芡实 15g 芡实 15g
高粱米 15g 高粱米 15g
莲子 15g

健脾胃消浮肿五米粥怎么做？调理水土不服，国庆节旅游推荐的做法

#健脾胃消浮肿五米粥怎么做？调理水土不服，国庆节旅游推荐的做法图解2

步骤1

把五种食材浸泡一下，尤其是除了红枣之外的这四种，质地很硬，浸泡完了更容易煮烂，我一般都是前一天晚上就泡上。
#健脾胃消浮肿五米粥怎么做？调理水土不服，国庆节旅游推荐的做法图解3

步骤2

浸泡好的食材洗净以后放入锅中，加入适量的水，开始熬煮（水不要太少哦，很容易敖干的）。
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步骤3

熬半个小时-1个小时，直至食材煮烂就可以了。
#健脾胃消浮肿五米粥怎么做？调理水土不服，国庆节旅游推荐的做法图解5

步骤4

喜欢吃甜食的朋友可以添加一勺蜂蜜，味道也是很好的，我里面还加里小米，因为孩子最近胃很不好，吃点小米有好处，平时喝的话可以不加哦。

健脾胃消浮肿五米粥怎么做？调理水土不服，国庆节旅游推荐的烹饪技巧


熬煮之前一定要记得浸泡哦，没有时间煮粥的亲们如果选择成品，也一定要认准标识，不可盲目购买哦！ -使用的厨具：煮锅

上传我做的这道菜

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