宝宝辅食 富含花青素的紫薯泥

“★满妈厨房★紫薯富含硒类元素，利于人体吸收，能有效抑制癌细胞的生长，从而降低和预防癌症的发生，是全家老幼皆宜的食物。紫薯富含纤维素，有助于促进肠道的蠕动，将体内残留的有害物质清除排出体外，有利于通便，宝宝适量食用能有效预防便秘，保持大便的畅通。满宝小时候就很喜欢紫薯泥，因为满宝奶奶一直灌输，花青素是个好东西，对宝宝身体发育好，自己拿勺子吃紫薯泥吃的像个花猫一样。买来的紫薯，有时候有一股味道，闻起来发霉的紫薯含酮毒素，一定不要给宝宝食用。更多内容欢迎关注：满妈：营养师 健康管理师微博：满妈爱烹饪 vx:manmakitchen 微信公众平台：“满宝辅食”更多宝宝辅食及儿童餐制作分享。”
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宝宝辅食 富含花青素的紫薯泥的用料

主料

紫薯 1个

宝宝辅食 富含花青素的紫薯泥的做法

#宝宝辅食 富含花青素的紫薯泥的做法图解2

步骤1

紫薯一个，看看表面有没有虫眼，闻下有没有发霉的味道。
#宝宝辅食 富含花青素的紫薯泥的做法图解3

步骤2

我会先切片再蒸，可以看看内部有没有变质，给宝宝做辅食会谨慎一些。
#宝宝辅食 富含花青素的紫薯泥的做法图解4

步骤3

蒸15分钟左右，可以用筷子扎一下，能够轻易扎透即可。
#宝宝辅食 富含花青素的紫薯泥的做法图解5

步骤4

蒸好的紫薯，很容易去皮。尝一下味道，有没有苦味，如果变苦就不要食用。
#宝宝辅食 富含花青素的紫薯泥的做法图解6

步骤5

紫薯装入榨汁机
#宝宝辅食 富含花青素的紫薯泥的做法图解7

步骤6

加适量温水或者宝宝常喝的配方奶。
#宝宝辅食 富含花青素的紫薯泥的做法图解8

步骤7

打成细腻的泥状，粘稠不流动最好。
#宝宝辅食 富含花青素的紫薯泥的做法图解9

步骤8

观察下没有大块紫薯即可。
#宝宝辅食 富含花青素的紫薯泥的做法图解10

步骤9

给宝宝每次要少食，避免腹胀，紫薯含有较多膳食纤维，过量容易消化不良。

宝宝辅食 富含花青素的紫薯泥的烹饪技巧


紫薯泥如果冷冻保存，每次一定要热透，解冻后的紫薯泥不要再次冷冻，紫薯变质会有毒素。最好使用榨汁机或者料理机，因为含有较多粗纤维，给小宝宝食用最好打的细腻一些，给大一些的宝宝可以用勺子碾碎食用。 -使用的厨具：榨汁机、蒸锅

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