酸奶水果藜麦

“藜麦含有丰富的赖氨酸，可以提高智力，增强体质；含有的粗纤维，几乎是糙米、燕麦等谷物的两倍；含有的叶酸成分，是胎儿发育不可缺的元素；含有的铁元素有促进造血功能的作用。藜麦可以煮粥、蒸米饭，也可以做成甜品哦。”
所属分类： 甜品   家常菜   下午茶  

酸奶水果藜麦的用料

主料

白藜麦 20克 白藜麦 20克
红心火龙果 30克 红心火龙果 30克

酸奶水果藜麦的做法

#酸奶水果藜麦的做法图解2

步骤1

原料：白藜麦、酸奶（我用的市售酸奶)、红心火龙果和芒果。
#酸奶水果藜麦的做法图解3

步骤2

白藜麦清洗一下，倒入加水的锅中，煮20分钟。
#酸奶水果藜麦的做法图解4

步骤3

将红心火龙果和芒果去皮切块。
#酸奶水果藜麦的做法图解5

步骤4

酸奶倒入小碗中。
#酸奶水果藜麦的做法图解6

步骤5

加入煮好的白藜麦，藜麦的小芽很漂亮吧。
#酸奶水果藜麦的做法图解7

步骤6

再加入水果即可。
#酸奶水果藜麦的做法图解8

步骤7

快来一起品尝吧。

酸奶水果藜麦的烹饪技巧


藜麦也可以先浸泡再煮熟，我是直接煮的哈，20分钟就可以。我用的市售酸奶，如果是自己做的酸奶，需要加点蜂蜜或者桂花来调节口味。 -使用的厨具：煮锅

上传我做的这道菜

酸奶水果藜麦的相关推荐

评论

发表评论，你需要 登录 或 注册

发表评论
查看更多评论

请到微信小程序登录账号及发表评论

/ 8   酸奶水果藜麦的做法步骤

收藏成功，选择加入的菜单

    保存

    创建菜单

    标题：

    内容：

    保存

    扫码下载凯哥菜谱app

    帮助你快速搞定一桌菜