牛奶燕麦粥（适合想瘦身的人群）

“这份健康营养的早餐满足了蛋白质和碳水化合物以及钙的摄入，一定要用春燕麦片就是超市卖的即食燕麦，这也是最便宜最营养的，这种燕麦片富含多重维生素和矿物质，还是很有效预防动脉硬化的食物，这份早餐不加糖也可用于糖尿病人的早餐和减肥用。”
所属分类： 粥   家常菜   早餐  

牛奶燕麦粥（适合想瘦身的人群）的用料

主料

牛奶 250ml 牛奶 250ml

牛奶燕麦粥（适合想瘦身的人群）的做法

#牛奶燕麦粥（适合想瘦身的人群）的做法图解2

步骤1

准备好食材
#牛奶燕麦粥（适合想瘦身的人群）的做法图解3

步骤2

牛奶倒入煮锅
#牛奶燕麦粥（适合想瘦身的人群）的做法图解4

步骤3

牛奶煮制冒小泡放入燕麦
#牛奶燕麦粥（适合想瘦身的人群）的做法图解5

步骤4

用勺子搅拌均匀
#牛奶燕麦粥（适合想瘦身的人群）的做法图解6

步骤5

打入一个鸡蛋
#牛奶燕麦粥（适合想瘦身的人群）的做法图解7

步骤6

快速搅拌均匀关火，不能煮火大了
#牛奶燕麦粥（适合想瘦身的人群）的做法图解8

步骤7

煮好了
#牛奶燕麦粥（适合想瘦身的人群）的做法图解9

步骤8

可以吃了。

牛奶燕麦粥（适合想瘦身的人群）的烹饪技巧


打入鸡蛋快速拌匀，鸡蛋定型即可不能煮火大了。 -使用的厨具：煮锅

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